老伙计带来电子烟，几十年烟瘾总算戒了

作为一位老烟枪，从那会不带过滤嘴的抽起，这么一晃也就抽了二十多年了。期间也戒过很多次，方法也试过不少，大多效果不理想，功亏一篑。
依稀记得90年第一次戒烟。那会刚结婚没多久，因为老婆要孩子，所以不让抽烟。那段时间还真不抽烟，差不多有2年左右吧。最多就是朋友一起偶尔抽几根，最主要是那会并没什么烟瘾，抽了没几年。
不抽不抽也就忘了那茬。在女儿3岁的时候，因为工作压力比较大，不知不觉就又抽上了。这一抽就真个抽上了，加上应酬什么的，晃晃悠悠就是十几年烟龄！这期间也有过戒烟，但是基本没起什么效果，最长也就差不多1个月不抽，身边的朋友、同事都抽，想戒也不太可能。
05年的冬天，支气管发炎特别严重，光是打点滴就打了2个月，而且还没完全好，期间咳嗽的厉害。女儿心疼她老头，买了一大堆的戒烟产品，嚼的、贴的、吃的、喝的一应俱全。其实自己也特难受，抽着咳着，眼泪巴拉的，让孩子们看笑话！
那就戒吧，配合女儿整蛊的东西开始戒烟。本来那段时间身体不好，加上戒烟，用各种药，竟然出现副作用。恶心、头痛、虚浮，身体都垮了，觉着还是算了，就这样华丽丽的再次戒烟失败了。
最后一次戒烟，也就是成功的这次，是在09年。这次戒烟不是为了自己不是为了家人，只是一位发小因为肺癌走了。我不确定是不是吸烟带来的后果，但是看了相关的报道什么的，觉得就算不是，也有很大的影响。再继续了解了更多的危害后，下决心戒烟了。
这次戒烟可是花了很大一番心思，还特意做了个方案，更巧的是上海的朋友听说我要戒烟，特意捎来那会还没什么人知道的电子烟。
具体方案是这样的：
一、学习认识吸烟的危害，认识“二手烟”对身边人的危害。浏览那些因为吸烟病变的图展。
二、 每天坚持跑步，加强身体锻炼的同时增强意志力，转移注意力。
三、 家里不备烟，只备零食、水果。
四、 和朋友们说好也别散烟给我（大家年纪都大了，也都能理解）
五、每天实在忍不住就抽电子烟解解烟瘾。（选择口味淡点的，从多到少，慢慢递减。）
六、最主要的就是，坚持不懈。
09年开始，坚持方案，用电子烟差不多1年，到10年年末，平时基本也没什么瘾了，现在完全不会要抽烟了，也终于让女儿放心了。
几十年的老烟枪啊，确实也不容易。从我的戒烟之路我总结了几点特别关键：细致全面的认识、坚定不移的决心、科学合理的方法。祝愿天下需要戒烟的人都能戒烟成功，为了自己和家人的健康快乐，加油！
发张全家福：包括一直抽的中华和后来用的电子烟，算是做个纪念吧。