夏季锻炼必不可少的物品

夏天慢慢向我们走来，人们经过一冬天的休息调整，大部分人已经走出家门，开始了户外锻炼，户外锻炼不像室内，有那么多的安全保护。经常会遇到突如其来的意外伤害，尤其是老年人，在进行室外锻炼的同时更应该保护自己的身体健康。
我爷爷特别喜欢每天早晚都去公园跑步，来锻炼身体，已经坚持很多年了，身体真的是挺棒的，可是岁月不饶人啊，前几天，像往常一样去公园跑步，结果后来是邻居大叔帮着搀回家的。后来一问是这么回事：爷爷在公园跑半天了，后来遇见李大爷了，一边跑一边跟人家聊天，没注意脚下，加上也没什么劲了，脚下一软踩偏了。这样把脚给扭了。回家之后爷爷死活不去医院，说这点小病去什么医院啊，又不是多严重的事，想当年我当兵那会……老兵没办法，家里人拗不过老爷子，这几天爷爷天天在阳台自己“按摩”。不是拿白酒擦就是拿那个沈阳红药气雾剂喷，喷完在按摩。出不去门整天跟他那个八哥说话，小八哥学的还挺快，没事就喊：喷红药气雾剂，喷红药气雾剂，二锅头，二锅头，崴了，崴了……哈哈哈。
爷爷不会上网，我也替爷爷嘱咐一下平时喜欢外出锻炼的朋友们，注意安全，千万要小心啊！！