高考发榜后减肥热，维亭减肥专家支招

高考发榜后减肥热，维亭减肥专家支招
　　
　　又到一年发榜时，新一批高中毕业生即将步入大学。根据往年经验，很多女孩子都想利用高考完这段时间让自己瘦下来，以崭新的姿态做一个窈窕淑女。一改过去辛苦的备考，长期久坐学习，大补各种营养品，导致的身材臃肿形象。那么这些花季少女们如何能瘦下来变窈窕淑女呢？维亭营养减肥专家指出，高考前后，女学生的心里状况发生大的变化——想减肥但减肥境况复杂。主要表现在以下两个方面：
　　
　　一方面，高考结束后，同学间频繁的散伙饭、谢师宴等庆祝活动，让减肥更加难以实现。随之而来是“暑假经济”的大热，健身房、游泳馆等瞬间火爆了起来，很多健身机构都接到了不少的咨询电话，新增加的会员也是络绎不绝，其中很多都是刚刚参加完高考的学生。正准备在暑期减肥的小丽（化名）也告诉笔者，平时课业压力大，一直没有时间减肥，现在毕业了一定要按照自己的想法重塑自我，做一个窈窕淑女进入梦寐以求的大学。
　　
　　而另一方面，高考分数发布，一些考生因为成绩不理想，情绪低落、沮丧自责。这也是高考结束与录取前这段时间通常是考生最焦虑的时期，考生既要焦虑成绩高低，又要面对莫测的前途，甚至亲人的关心也会给他们造成压力。这些学生很有可能靠增食来排解他们的压力，这样进一步增加他们肥胖的可能性。
　　
　　复杂情况下，把握恰当减肥方法是关键：
　　
　　“女学生作为一个特殊的‘减肥’群体，他们在减肥的时候应该特别注意一些情况。我么知道，对于十七八岁的女孩子而言，还正处于发育成长的阶段，不能为了所谓的‘瘦身’而过度节食，容易造成营养不良，为健康埋下隐患。”来自维亭营养素的健康养生专家严老师向记者表示。“以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。同时维生素C，维生素E，维生素B1、维生素B2、维生素B6等都是人体所需的维生素，这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，但减肥的人常常担心吃得过多会引起肥胖，其实吃得多的同时可以用维亭营养素来减肥的，不仅帮助减肥，又能美容养颜。”
　　
　　还有一点经常被忽略的因素，就是年轻人爱喝的饮料。夏天天热需要经常补充水分，很多年轻人都喜欢软饮料，不仅含大量的糖分，还有容易产生“啤酒肚”的碳酸。维亭营养专家严老师建议，减肥期间最好是喝水或茶，喝水能迅速缓解身体缺水的症状，而喝茶则能对减肥效果事半功倍，加速新陈代谢，让体内垃圾迅速排除。
　　
　　最后，维亭营养专家建议考生可以选择旅游、运动和服用维亭营养素等一些健康的方式减肥瘦身。对考试结果造成的心理压力，建议家长不要一味斥责和埋怨，而应进行适当的安慰和鼓励。