凤凰网:美女睡眠排毒攻略-www.sleep114.com

sleep0075 周四二月 09, 2012 11:47 am

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美女睡眠排毒攻略：音乐、牛奶：睡眠的好伴侣，利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰。睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
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